Meditacija treideriui

„Meditacija suteikia žmogui išminties. Meditacijos trūkumas palieka žmogų nežinioje. Gera žinoti, kas veda tave į priekį, o kas traukia tave atgal, ir pasirenkti tokį kelią, kuris veda išminties link „, – Buda.

Sveiki, mielieji draugai!

Šiais, vis didėjančio gyvenimo tempo laikais, labai populiarus dalykas yra meditacija. Mūsų gyvenime tiek daug greičio ir streso, kad neturint galimybės iškrauti protą nuo nereikalingų praeities minčių ir išgyvenimų ateityje, mažai kas susidoroja su šia įtampa. Ir ypač tai aktualu treideriams. Netikite? Įsitikinkite patys!

Štai, tokios Volstryto kompanijos – gigantai, kaip Google, Goldman Sachs net skatina savo darbuotojus medituoti ir savo biuruose turi įrengę tam tikslui atskiras patalpas. Meditacija oficialiai taiko NASA, Jungtinių Valstijų karinės jūrų pajėgos, JAV olimpinė rinktinė. Meditacija plačiai taikoma ir medicinoje – psichoterapijų metu. Meditacija yra populiari ir Lietuvoje.

Jeigu iki šiol niekada nebandėte medituoti, tai bent perskaitykite šį straipsnį iki galo, o paskui nuspręsite – reikia jums to ar ne. Tačiau iškart galima pasakyti užtikrintai, kad didžioji dalis pasaulio treiderių praktikuoja meditaciją sistemiškai ir laiko ją geriausia emocinės pusiausvyros atstatymo priemone.

Reikia pasakyti, kad meditacija neturi nieko bendra su religija, ezoterika, hipnoze ir t.t. Tai nėra kažkoks okultinis ar paranormalus reiškinys, tai nėra savęs įtaiga. Tai yra moksliškai pagrįstas metodas, kuris padeda kovoti su stresu ir „bezdžionišku protu“ (šokinėjančiu nuo vienos ant kitos sąmonės). Be to, meditacija skatina telomerus – fermentus, kurie sintezuoja naujas DNR kopijas, ir kuo didesnis jų aktyvumas, tuo greičiau kūno ląstelės atkuriamos ir atnaujinamos.

Kalbant paprasta kalba, meditacija padeda suprasti save, pagerinti nuotaiką, leidžia „perkrauti“ smegenis.

Pagrindinė treiderių problema – visai ne strategija ir kapitalo valdymas. Pagrindinis sunkumas yra tame, kad išmokti išlikti emociškai nepriklausomu nuo prekybos eigos ir jos rezultatų. Kankinami nuolatinių savo priešų – baimės ir godumo, treideriai praranda galimybę išlikti psichologiškai atskiri nuo savo sandorių.
Pagrindinis meditacijos privalumas yra tas, kad treiderio sąmonė siekia būti švari ir rami, todėl baimei ir godumui tiesiog nelieka vietos. Dėka meditacijos niekas neprarandama ir niekas nedingsta. Godumo praradimas nedaro jūsų mažiau ambicingu siekiant tikslų ir norų formavime, o baimės nebuvimas neveda prie neapgalvotų rizikų.

Meditacija – tai puikus būdas, kad:

  1. Visiškai įveikti stresą;
  2. Pakelti savo kūrybinį potencialą (nuotaiką);
  3. Pagerinti seksualinį gyvenimą ir pakelti libido;
  4. Vystyti sveikus įpročius, kurie mažina fizinį svorį;
  5. Pagerinti virškinimo apykaitą ir normalizuoti kraujo spaudimą;
  6. Sumažinti širdies smūgio riziką;
  7. Padėti sau įveikti baimę, depresiją, įniršį ir pasimetimą;
  8. Sumažinti skausmo suvokimą ir pagerinti kognityvinius procesus;
  9. Pakelti dėmesingumą ir nukreipti dėmesį į dabartį;
  10. Padaryti „restart“ savo smegenims (kalbant kompiuteriniais terminais).

Ar savo prekyboje esate susidūrę nors su viena iš šių problemų?

  • Dažnai kišatės į prekybos procesus (jau atidarytus sandorius), nuolat vertindami rinką iš naujo.
  • Turite problemų su disciplina.
  • Bijote atidaryti naują sandorį po vieno ar serijos nuostolingų.
  • Kaip godumo rezultatas – pas jus keletas sandorių su dideliais pelnais. Dažnai atidarote labiau rizikingus sandorius, nei leidžia kapitalo valdymo taisyklės.
  • Didinate riziką, kad atsiloštumėt.
  • Nevertinate kiekvieno sandorio, kaip atskiro, nepagrįstai manydami, kad visi jie atrodo kaip logiška seka, kur kiekvienas nuostolingas sandoris didina šansus, kad sekantis bus pelningas.

Forex psichologijos statistika teigia, kad apie 70% jūsų sėkmės prekyboje yra teisingas psichologinės nuotaikos rezultatas, o ne sudėtingi grafikai ir prekybiniai įgūdžiai. Meditacija suteikia jums galimybę realiai pažvelgti į gyvenimą. Ji sukuria švarumo ir vidinės ramybės būseną tiek, kad pelningi ir nuostolingi sandoriai yra suvokiami ir priimami vienodai. Jie tampa tiesiog įvykiai, neturintys emocinio turinio ir netrikdantys jūsų ramybės.

Buda yra sakęs, kad žmogus turi praktikuoti džiaugsmingą dalyvavimą pasauliniuose kentėjimuose. Tačiau tai visai nereiškia, kad jūs turite siekti nuostolių! Tai reiškia, kad tada, kai jūs juos gausite (o gausite juos tikrai, kaip ir bet kuris treideris), jūs juos vertinsite kaip pamoką, suteiktą jums rinkos, ir išmoksite priimti juos su dėkingumu, o ne kaip asmeninę tragediją, griaunančią jūsų gyvenimą.

Vidinė treiderio ramybė yra ne mažiau, jeigu ne daugiau svarbi, nei techninės analizės žinojimas ir mokėjimas skaityti grafikus. Negatyvas, kuris supa kai kuriuos treiderius, ypač, kai jie patiria nuostolius, dažnai tampa savirealizuojančia pranašystė. Tiesiog, šis negatyvas jų sąmonėje pritraukia dar daugiau negatyvo ir rezultate priverčia juos daryti vis didesnius klaidingus sprendimus.

Kaip manote, kas yra geriau – bijoti sekančio sandorio, nuolat prisimenant prieš tai buvusius nuostolingus, ar palikti juos praeityje, priimant tai, kaip pamoką, ir judėti toliau? Praeities jau nebėra, tai istorija. Ją reikia ramiai išanalizuoti, paimti iš jos patirtį ir tęsti judėjimą į priekį. Akivaizdu, kad pastarasis variantas yra žymiai geresnis tiek trumpalaikėje, tiek ilgalaikėje perspektyvoje. Štai todėl yra rekomenduojama praktikuoti meditaciją kasdien, o dar geriau du kartus per dieną – ryte ir vakare.

Kaip medituoti? Bazinė treiderio meditacijos technika

Vėlgi, čia nėra kažkokių specialių reikalavimų. Jums nereikia eiti į Tibeto vienuolyną ir medituoti, kai kyla saulė, ar valandų valandas sėdėti prie šniokšiančio krioklio. Tiesiog suraskite ramią vietą, kur jūsų niekas nesutrukdys, galima net darbe. Galite užsidėti ausines ir pasileisti ramią, foninę muziką (bet be žodžių). Atsisėskite arba atsigulkite tiesia nugara ir užmerkite akis (bet nemiegokite). Rankų ir kojų geriausia nesukryžiuoti, jeigu jums patogu – ištieskite rankas delnais į viršų – tai sustiprins energijos srautą. Jeigu taip nepatogu, nieko baisaus.

Tai paprasčiausia meditacijos forma, kurią gali išbandyti ir įsisavinti bet kuris žmogus. Tiesiog kartokite tai kiekvieną dieną, penkias dienas iš eilės, o paskui išanalizuokite rezultatą. Taigi, bazinė seka maždaug tokia:

  • Suraskite patogią vietą, kad sėdėtumėt ištiesę nugarą. Galima sėdėti atsirėmus į sieną, ant grindų arba fotelyje. Pasirinkite tai, kas jums patogiausia.
  • Užsimerkite, o paskui giliai ir ramiai įkvėpkite ir iškvėpkite. Kvėpuoti reikia tik per nosį.
  • Susikoncentruokite ties savo kvėpavimu ir stenkitės apie nieką daugiau negalvoti. Tame tarpe, kai įkvepiate ir iškvepiate, lėtai skaičiuokite iki penkių. Jūsų kvėpavimas palaipsniui taps tolygus. Jeigu padės, galite įsivaizduoti, kad prieš jus baltas tuščias kino ekranas arba kubas. Tai padės jums išvalyti smegenis nuo automatinių minčių ir tiesiog atsipalaiduoti.
  • Tęskite meditaciją iki penkių minučių. Esant reikalui, galima nusistatyti taimerį su negarsiu ir neįkyriu signalu.
  • Prieš atsimerkiant, paskutinį kartą giliai įkvėpkite ir įsivaizduokite, kad esate ramus ir susikaupęs. Paskui iškvėpkite, lėtai atsistokite ir tęskite savo dieną.

Kas gi iš tikrųjų vyksta meditacijos metu?

Paprasčiausias kalbant – atsiranda sąmoningumas. Jis sukuria tam tikrą erdvę sąmonės sraute, kuri leidžia jums atsikratyti visko, kas yra nereikalinga. Lieka neišreikšta vidinė ramybė ir santarvė, kurios negalima palyginti su nieku gyvenime. Kad pasiektumėte tokią būseną, gali prireikti šiek tiek laiko, kol jus pajusite šį rezultatą.

Kuo esate vyresnis, tuo daugiau laiko jums gali prireikti. Švarus sąmoningumas, savo esme, yra nuolatinė meditacinio poilsio būklė. Kiekvienas gali tai pasiekti, kiekvienas žmogus turi savojo sąmoningumo potencialą ir tam reikalingą startą.

Leiskite sau pailsėti

Pasitenkinimas kiekviena gyvenimo akimirka, kurią jūs tinkamai priimsite, atneš jums didelės galios. Jūs galite išmokti valdyti bet kokią situaciją, niekas nebus vien teigiama ar vien neigiama, nes viskas, kas vyksta – tai tiesiog įvykiai, su kuriais teks susidurti, kai jie atsiras.

Galima drąsiai teigti, kad dauguma skaitančių šį tekstą, pagrindinę savo gyvenimo dalį praleidžia nuolatiniame savo „sąmonės sraute“, išgyvendami praeities situacijas ir norėdami, kad ateitis susiklostytų tam tikra linkme. Pasinerdami į savo fantazijas, kurios, greičiausiai, niekada netaps realybe, arba jei ir realizuosis, taps jau neaktualios. Tokia būsena gali tęstis daugelį metų. Tiesą sakant, dauguma žmonių gyvena šioje paradigmoje visą savo gyvenimą. Atrodytų, kad tai paprasta problema, bet ji savaime nesisprendžia, kodėl? Todėl, kad šis nuolatinis srautas nėra jūsų tikrasis sąmoningumas.

Žmogaus smegenys yra kaip kompiuteris. Mes jų nekontroliuojame, bet jos kontroliuoja mus. Jų darbas yra lyg tam tikras algoritmas, kurio tikslas – spręsti problemas. Jei nėra jokių problemų, jos vis tiek jų ieškos ir suras, nesvarbu, ar tai tiesioginės problemos, ar ne. Daugeliu atvejų, tai netiesioginės problemos. Jos be pabaigos kapstysis po praeitį, analizuodamos ir perrinkdamos įvykius, pagal kuriuos prognozuos ateitį, būsimus įvykius, tam, kad žmogus galėtų jiems pasiruošti. Smegenų užduotis yra padėti spręsti problemas, kad žmogus galėtų išgyventi. Smegenims yra būtina suteikti poilsio, o meditacija yra puiki priemonė tam.

Pasiruošę meditacijai duoti šansą?

Meditacija neturi šalutinio poveikio. Pabandykite nors keleto savaičių eigoje kasdien papraktikuoti ją. Surasti dienos eigoje 5 minutes nėra taip sudėtinga, o štai, efektas gyvenime ir prekybos procesuose gali būti labai pastebimas.

Pagarbiai, Mykolas

Spekuliantas.com

Print Friendly, PDF & Email